『ランニングは身体に良い』
『ペースによって効果は異なる』
『毎日やるべき』
『毎日やると老化が加速する』
『ランニングは太りやすい身体になる』
いろいろ、あるんです。
どれもそれなりの根拠があっての事ですが、何が正しいのか難しいです。
そもそも、私はなんのために朝ランニングを始めたのか。
そこも気にしないといけないところなんでしょうね。
様々なスポーツを楽しむための基礎体力の底上げ。
健康向上。
自分の求めているところに注目して、自分の体と相談しながらベターなだと思われることを継続しよう。
と、ざっくりした答えが出ました。
そんなわけで、今日も走ってきました。
ランチ、茶色くなってしまいました。
