先週、実家から美味しそうな手作り写真が送られてきました。 子供達と早速買い物へ。 そして、諸々頑張り… 芋栗南瓜を好かないパパのためにも頑張り… 食べてくれるといいね！！ 天気がイマイチな週末。 パパは外出したくて悶々としているようです。 美味しい…

連日の雨でランニングバーミキュラ3日サボってます。 このまま辞めちゃうのか、どうなのか… せっかくなので、ランニングにムキにならずに試行錯誤してます。 昨日はYouTubeのヨガ、筋トレ動画に加えて、リングフィットアドベンチャーで追い込んでみました。 …

そこそこ長く生きていますが、まだまだ「人生初」は起きるものですね。 朝のお仕事が終わって、お腹ペコペコで帰宅。 ランチの準備をしようとした時にコンロに鍋の蓋を発見…。 ……∑(ﾟДﾟ) 炊飯鍋（バーミキュラ）の蓋です。 蓋なしで炊飯タイマーをかけてしま…

足が痛いので診てもらいました。 ひとまず、1週間。 ジャンプ系と太腿と尻を使う筋トレは禁止。 やっちゃいましたね。 カツオ、安いし旨いし大好きです。

『ランニングは身体に良い』 『ペースによって効果は異なる』 『毎日やるべき』 『毎日やると老化が加速する』 『ランニングは太りやすい身体になる』 いろいろ、あるんです。 どれもそれなりの根拠があっての事ですが、何が正しいのか難しいです。 そもそも…

朝の運動がなんとか1週間続きました。 今日は新しいルート開拓をしましたが、新しい道を走ると走り以外のことで脳みそを使い、疲れるのが早い気がします。 9時からはテニス。 さすがに疲れました。 ハラペーニョ入りエビのトマトパスタ。 テニス後のおやつに…

一昨日から右の臀部から腰にかけてが痛み始めました。 ランニングが原因ですが、そもそもは膝の故障により庇った走り方をしたからかもしれません。 ランニング継続にこだわりすぎては行けないと思い、今朝はHITトレーニングとランニングを組み合わせました。…

3日続けよう。 達成したから5日続けよう。 朝ラン、続きました。 1日目が一番辛かったです。 眠気が抜けない日は外に出るまで時間がかかりました。 5日目の今日、時間ギリギリに起きてしまいました。 でも、続きました。 できた、できた！ 5日目にして自分の…

今日は久々に外食です。 じっくりコトコト煮込んだ豚バラ肉とぶつ切り野菜の旨みがスープに溶け込んで、それは、もう。 油もまったり、ぺろりです。 仕事の節目なので、久々ご褒美タイムでした。

月曜日からランニング始めました。 まずは、3日。 3日続けたら自信が少しつくかな。 そう思って三日間早起き。 初日は3キロ。 少しずつ距離を伸ばして今日は5キロ弱。 …というのも、朝走った疲れで夜は早々に眠気に襲われ、10時〜11時に就寝。 6時間以上寝れ…

久々に家族の女子3人とLINEのやりとりをしました。 実の母と実の姉。 このご時世なのでしばらく会えていません。 寂しいです。 LINEの話題は現状報告ばかり。 遠く離れた家族が変わりなく元気な様子だと嬉しくなります。 いつもはそこで話が終わるのですが、…

今日はカレーです。 スパイス調合系です。 最近イエローライスにハマっています。 こちらも調合系。 ドーピング級に味がキまるクレイジーソルトで少し塩気を出すと最高に美味しいです。

ご飯を炊いていないときのお手軽メニューといえば、我が家はパスタ。（な、ことが多い。） どうしても辛いトマトパスタが食べたくなったのですが、唐辛子の補充を忘れてしまいショック…。 仕方なく、ハラペーニョがたくさん入ったスパイシーなサルサソースを…

いろんな先生に体を整えてもらいましたが、本当に効果を実感できる凄腕先生に出会ったのが2年ほど前。 クライミングで『ピキッ』と音を立てた膝を診てもらいました。 ………。 しばらく動作制限かけられました。 筋トレに燃えつつあるのに、フルスクワットやラ…

ひどい頭痛で数時間寝室でダウンしていました。 珍しくダウンしている私を見て、長女は看病モードです。 宿題を寝室に持ってきて丸付けの催促をする時も 「へいき？」 「ここにおいとくからね。」 労る気持ちが仕草から伝わります…。 今まで生きてきた中で、…

次女。 五歳。 彼女は長女に比べ独特で、単純で、環境に左右されないワールドを持っています。 彼女の幼稚園で作品展がありました。 テーマ『おもしろいかお』 自由な発想で顔を作った子供たち。 次女だけ、星形でした。 星形の顔。 ハートの目。 ハートのほ…

『膝の痛み』というと、なんだか年齢を感じます。 …スポーツです。 クライミングをした時に痛めた膝が、2週間経っても治りません。 困ったものです。 自然治癒しなさそうなので、今日整骨院で診てもらう事になりました。 これから死ぬまで酷使したい膝。 ち…

一緒に住み始めて結構な年月が経ちますが、新たな発見がありました。 ヨーグルトのサラダ。 無脂肪ヨーグルトは酸味がきつかった。 （ヨーグルトでマイルドに、マヨネーズを使わずにヘルシーに…と思ったのに失敗） 食事にフルーツを混ぜるのは邪道 （キウイ…

今月末、長女が初めて通知表をもらってきます。 彼女の能力は大体わかっているので、おそらく悪い評価もつくでしょう。 もらってから、彼女のフォローをして次の意欲につなげていくのが私の役目になるでしょうね。 だいじ、だいじ。 保護者会で通知表につい…